Mệt mỏi kéo dài dù đã nghỉ ngơi
Theo báo cáo của Tập đoàn Tài chính KB, 49,9% người được hỏi cho biết đã trải qua tình trạng kiệt sức kéo dài trong tháng trước đó. Giấc ngủ của người Hàn Quốc cũng ngày càng ngắn lại:
- Thời gian ngủ trung bình mỗi đêm giảm từ 6,5 giờ năm 2024 xuống còn 6,3 giờ.
- Tỷ lệ người ngủ ít nhất bảy tiếng giảm 8,8 điểm phần trăm, còn 41,6%.
- Gần một nửa số người được hỏi thường xuyên cảm thấy mệt mỏi dù đã nghỉ ngơi đầy đủ.
Các chuyên gia y tế thường khuyến nghị người trưởng thành nên ngủ ít nhất bảy tiếng mỗi đêm để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần. Như vậy, phần lớn người Hàn Quốc đang ngủ ít hơn mức khuyến nghị.
Điện thoại thông minh – “kẻ đánh cắp” giấc ngủ
Dù 39,5% người được hỏi coi ngủ đủ giấc là cách ưa thích nhất để phục hồi tinh thần, nhiều người vẫn không thể nghỉ ngơi đúng nghĩa. Trong số những người không hài lòng với chất lượng giấc ngủ, 45,9% cho biết việc dùng điện thoại thông minh ngay trước khi đi ngủ là yếu tố gây gián đoạn lớn nhất.
Ánh sáng màn hình và những nội dung kích thích trên điện thoại có thể khiến não bộ khó thư giãn, làm chậm quá trình đi vào giấc ngủ. Thói quen lướt mạng xã hội hay xem video trước giờ ngủ vì thế đang lấy đi những giờ nghỉ ngơi quý giá của nhiều người.
Giấc ngủ và căng thẳng trở thành ưu tiên hàng đầu
Báo cáo cho thấy mối quan tâm ngày càng lớn tới giấc ngủ và quản lý căng thẳng, hai mục tiêu nay đứng đầu danh sách ưu tiên sức khỏe. Giấc ngủ được 54% người được hỏi lựa chọn, tăng 5,6 điểm phần trăm so với năm 2024, tiếp đến là quản lý căng thẳng với 51,9%, tăng 5,3 điểm phần trăm.
Tập thể dục cũng nổi lên như một công cụ giải tỏa căng thẳng: 34,8% người được hỏi cho biết họ vận động để giải tỏa cảm xúc, tăng 13,3 điểm phần trăm so với hai năm trước.
Khoảng cách giữa nhận thức và hành động
Dù nhận thức được nâng cao, việc chăm sóc sức khỏe tinh thần vẫn còn chậm. Có tới 90,7% người được hỏi coi sức khỏe tinh thần là thành phần thiết yếu của một cuộc sống khỏe mạnh, nhưng chỉ 35,7% cho biết họ chủ động chăm sóc nó, và chỉ 26,3% từng thử các hoạt động dành riêng cho sức khỏe cảm xúc.
Đã đến lúc nhìn xa hơn việc chỉ sống lâu hơn, và xem xét sức khỏe ở mọi khía cạnh của cuộc sống, bao gồm sức khỏe thể chất, tinh thần và các mối quan hệ xã hội.
Báo cáo dựa trên khảo sát 2.000 người thực hiện từ ngày 21/7 đến 5/8/2026, kèm các buổi phỏng vấn nhóm từ ngày 10 đến 12/8. Toàn văn báo cáo được đăng trên website của Viện Nghiên cứu Tập đoàn Tài chính KB.
