“Tắm rừng” giữa lòng đô thị
Nghiên cứu do tiến sĩ Jacky Choy, phó giáo sư Đại học Hang Seng Hồng Kông, cùng cộng sự thực hiện với Hội YWCA, được công bố trên tạp chí Innovation in Aging, theo dõi 107 cặp người chăm sóc và bệnh nhân trong sáu tuần. 54 cặp tham gia ba buổi “tắm rừng” tại công viên đô thị do nhân viên xã hội được đào tạo dẫn dắt, kèm bài tập tại nhà; 53 cặp còn lại tham gia hoạt động nghệ thuật trong nhà.
Kết quả cho thấy 89% người tham gia cảm nhận sức khỏe tinh thần cải thiện rõ rệt, ba phần tư duy trì các bài tập thiên nhiên tại nhà. Người chăm sóc trong nhóm không gian xanh giảm đáng kể triệu chứng trầm cảm, lo âu và gánh nặng chăm sóc. Nhóm nghiên cứu điều chỉnh khái niệm shinrin-yoku của Nhật Bản quanh ba trụ cột: đi chậm, khám phá bằng giác quan và quan sát chánh niệm.
“Đôi khi, người mắc sa sút trí tuệ có những quan sát bất ngờ mà người chăm sóc họ không nhận ra.” — Jacky Choy, phó giáo sư Đại học Hang Seng Hồng Kông
Sống gần không gian xanh
Thiên nhiên có thể không chỉ xoa dịu mà còn liên quan tới nguy cơ mắc bệnh. Nhóm nghiên cứu tại Viện Karolinska, Thụy Điển, ghi nhận nhiều phát hiện đáng chú ý:
