Mệt mỏi kéo dài dù đã nghỉ ngơi
Theo báo cáo của Tập đoàn Tài chính KB, 49,9% người được hỏi cho biết đã trải qua tình trạng kiệt sức kéo dài trong tháng trước đó. Giấc ngủ của người Hàn Quốc cũng ngày càng ngắn lại:
- Thời gian ngủ trung bình mỗi đêm giảm từ 6,5 giờ năm 2024 xuống còn 6,3 giờ.
- Tỷ lệ người ngủ ít nhất bảy tiếng giảm 8,8 điểm phần trăm, còn 41,6%.
- Gần một nửa số người được hỏi thường xuyên cảm thấy mệt mỏi dù đã nghỉ ngơi đầy đủ.
Các chuyên gia y tế thường khuyến nghị người trưởng thành nên ngủ ít nhất bảy tiếng mỗi đêm để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần. Như vậy, phần lớn người Hàn Quốc đang ngủ ít hơn mức khuyến nghị.
Điện thoại thông minh – “kẻ đánh cắp” giấc ngủ
Dù 39,5% người được hỏi coi ngủ đủ giấc là cách ưa thích nhất để phục hồi tinh thần, nhiều người vẫn không thể nghỉ ngơi đúng nghĩa. Trong số những người không hài lòng với chất lượng giấc ngủ, 45,9% cho biết việc dùng điện thoại thông minh ngay trước khi đi ngủ là yếu tố gây gián đoạn lớn nhất.
