Rafa Nadal duy trì thói quen dinh dưỡng chuẩn xác ở tuổi 40 với bữa sáng giản đơn

Dù không còn thi đấu chuyên nghiệp, Rafa Nadal vẫn duy trì những thói quen dinh dưỡng đã đồng hành cùng sự nghiệp thể thao thành công của mình. Ở tuổi 40, tay vợt người Tây Ban Nha đặc biệt chú trọng đến chế độ ăn cân bằng và một lịch trình ăn uống đều đặn. Trong một cuộc phỏng vấn với Olivatessen by Mercacei, Nadal tiết lộ rằng bữa sáng của anh hằng ngày luôn gồm bánh mì nướng phủ dầu ô liu nguyên chất, bất kể ở đâu.

Ở các bữa trưa và tối, Nadal thường lựa chọn các món ăn nhẹ nhàng như rau trộn hoặc cá, đều có thêm một chút dầu ô liu nguyên chất để tăng hương vị và giá trị dinh dưỡng. Anh khẳng định rằng dầu ô liu không chỉ là một loại dầu ăn, mà còn là thành phần thiết yếu trong khẩu phần ăn của mình, không thể tách rời.

Rafa Nadal thừa nhận việc duy trì lối sống lành mạnh không phải lúc nào cũng dễ dàng, đặc biệt khi đã rời xa môi trường thi đấu đòi hỏi thể lực cao. Tuy nhiên, theo anh, đây là sự kết hợp của việc được giáo dục về dinh dưỡng từ sớm và ý chí kiên định để bám sát thói quen.