Lionel Messi áp dụng phương pháp ngủ đặc biệt và thức uống độc đáo để duy trì phong độ đỉnh cao

Trước thềm trận bán kết World Cup giữa Argentina và Anh vào lúc 20h thứ Tư, thủ quân Argentina Lionel Messi đã áp dụng một phương pháp ngủ đặc biệt để đảm bảo sức khỏe và phong độ thi đấu tốt nhất. Theo các chuyên gia, Messi dành khoảng 11 giờ mỗi ngày cho giấc ngủ, bao gồm cả những giấc ngủ ngắn trong ngày. Đây là một chiến lược giúp anh nhanh chóng phục hồi thể lực, đặc biệt quan trọng với cầu thủ ở đẳng cấp cao phải duy trì sự bền bỉ và khả năng phản ứng nhanh nhạy trên sân.

Tiến sĩ Eduard Estivill, chuyên gia về y học giấc ngủ, giải thích trên Endor Podcast rằng các cầu thủ bóng đá thường tốn nhiều năng lượng và cần thời gian nghỉ ngơi hợp lý để khôi phục sức lực. Ông nhấn mạnh: “Mọi người thường nghĩ cầu thủ ít hoạt động nhưng thực tế họ phải tập luyện rất nhiều. Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân dẫn đến chấn thương cơ bắp.”

James Wilson, còn gọi là The Sleep Geek, cho biết giấc ngủ là thời điểm quan trọng để cơ thể phục hồi cả về thể chất và tinh thần đối với các vận động viên ưu tú. Đây là khoảng thời gian để cơ bắp hồi phục, trí não xử lý thông tin, ra quyết định nhanh và duy trì sự dẻo dai về mặt cảm xúc.