Cách duy trì sức khỏe bộ não và phòng tránh 5 bệnh não chính

Bộ não là trung tâm điều khiển hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, đảm bảo sự vận hành bình thường của con người. Khi bộ não gặp vấn đề, người bệnh có thể mất khả năng vận động, mất khả năng ăn uống hoặc suy giảm trí nhớ và nhận thức. Ngày 22 tháng 7 được tổ chức là Ngày Thế giới bộ não nhằm nâng cao nhận thức về sức khỏe não bộ và cách phòng tránh các bệnh liên quan.

Tiến sĩ Farhana Moslehooddin, phó giáo sư khoa Thần kinh tại Đại học Y dược Dhaka, cho biết có năm loại bệnh não phổ biến khắp thế giới, trong đó nhiều bệnh hoàn toàn có thể phòng ngừa bằng lối sống lành mạnh, đặc biệt là đối với người cao tuổi. Tuy nhiên, những thói quen tốt từ độ tuổi trẻ cũng góp phần duy trì sự khỏe mạnh lâu dài của bộ não.

Đột quỵ xảy ra khi mạch máu não bị tắc nghẽn hoặc vỡ gây chảy máu trong não, làm tổn thương các tế bào não. Đột quỵ có thể gây ra biến dạng khuôn mặt, rối loạn lời nói, hành vi không logic, mất khả năng kiểm soát tiểu tiện, thậm chí liệt hoàn toàn.

Nguyên nhân chính của đột quỵ gồm tăng huyết áp không kiểm soát, tiểu đường, lượng mỡ xấu trong máu cao và hút thuốc lá. Hiện nay, đột quỵ có thể xảy ra ở tuổi trẻ, vì vậy cần duy trì chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng, tập luyện đều đặn và ngủ đủ giấc để giảm rủi ro.

Chuyên gia khuyến cáo nên ưu tiên ăn rau củ quả, các loại hạt, đậu và ngũ cốc nguyên hạt, hạn chế thực phẩm chế biến, thức ăn nhanh, thức uống có đường và nhiều muối. Không nên hút thuốc lá và hạn chế rượu bia, cần kiểm soát tốt các bệnh nền như tiểu đường, tăng huyết áp và cholesterol.