25 bí quyết giữ mát trong đợt nắng nóng từ chuyên gia trên khắp thế giới

Tại thung lũng sông Chira, Peru, ông Luis Pacherrez Antón – chủ tịch hợp tác xã nông nghiệp Agroperu với 102 nông dân nhỏ lẻ – chia sẻ rằng Piura được gọi là “thành phố nhiệt độ vĩnh cửu” do nắng nóng quanh năm. Ông nhấn mạnh ánh nắng bắt đầu gay gắt từ 9 giờ sáng, nên họ làm việc từ rất sớm và ăn những loại trái cây tươi mát như chuối, cam, chanh, nho, đu đủ, bơ để duy trì sức khỏe.

Tại Aqaba, Jordan, Obada Almaitah – hướng dẫn viên lặn – cho biết nhiệt độ mùa hè thường lên tới 40 độ C, có lúc còn cao hơn nữa khi có đợt nóng. Ông khuyên nên sắp xếp công việc nặng nhọc vào buổi sáng sớm để tránh tác hại của ánh nắng mạnh và độ ẩm thấp kéo dài.

Ở Athens, hướng dẫn viên du lịch Despina Savvidou hơn 48 năm kinh nghiệm thấy rõ sự thay đổi của thời tiết do biến đổi khí hậu khiến 32 độ C giờ đây chỉ là nhiệt độ bình thường. Bà đề nghị du khách nên đặt tour sớm nhất vào khoảng 7h45 để tham quan vắng người và nhiệt độ còn dễ chịu.

Nhà khảo cổ Ai Cập, tiến sĩ Zahi Hawass, làm việc ngoài trời tại nhiều di chỉ như Saqqara, nhấn mạnh không nên đợi đến khi khát mới uống nước mà phải duy trì uống đều đặn trong ngày để tránh mất nước.

Tiến sĩ Sherene M El-Sioufi, chuyên gia về hô hấp và giấc ngủ ở Jeddah – nơi có khí hậu nóng ẩm khắc nghiệt, giới thiệu thức uống laban từ sữa chua để bổ sung nước và điện giải hiệu quả.