Giá trị sức khỏe từ các kiểu mẫu giấc ngủ theo chuyên gia Griffith University

Giấc ngủ có vai trò thiết yếu trong duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần. Theo giáo sư Rozanne Kruger từ Griffith University, các kiểu mẫu giấc ngủ không chỉ phản ánh chất lượng nghỉ ngơi mà còn cho thấy tình trạng sức khỏe tổng quát của mỗi cá nhân. Những thói quen ngủ, như thời gian đi ngủ, thời gian thức dậy và độ ổn định trong chu kỳ ngủ, đều chứa đựng những dấu hiệu quan trọng về tình trạng sức khỏe lâu dài.

Đặc biệt, Kruger nhấn mạnh rằng các vấn đề về sức khỏe tâm thần, như trầm cảm và lo âu, có thể được nhận biết thông qua các thay đổi trong giấc ngủ. Ngủ không đủ hoặc ngủ quá nhiều đều có thể cảnh báo nguy cơ rối loạn tâm thần.