Suy yếu ở người cao tuổi không phải điều tất yếu: nghiên cứu mới cho thấy đi bộ nhanh có thể đảo ngược quá trình này

Từ lâu, nhiều người mặc định rằng tuổi già đồng nghĩa với đi chậm hơn, yếu hơn và khó khăn hơn trong sinh hoạt thường ngày. Nhưng một nghiên cứu mới tại 14 cộng đồng hưu trí ở khu vực Chicago, Mỹ, cho thấy điều ngược lại: chương trình đi bộ cường độ cao có cấu trúc không chỉ làm chậm mà còn có thể đảo ngược tình trạng suy yếu ở người cao tuổi. Sau 16 tuần, gần 70% người tham gia nhóm đi bộ nhanh trở nên bớt suy yếu, và nguy cơ suy yếu của họ thấp hơn gần ba lần so với nhóm đi bộ thong thả. Đáng chú ý, trong hơn 3.300 buổi tập, chỉ ghi nhận một lần té ngã liên quan và không gây chấn thương. Theo nhà vật lý trị liệu Margaret Danilovich, tác giả chính, những định kiến về tuổi già đang ngăn người cao tuổi đạt được sức khỏe tốt nhất, và thông điệp quan trọng nhất là đừng coi tuổi tác là giới hạn.