Hướng dẫn đi trekking an toàn cho người bị tiểu đường loại 2: Chuẩn bị, theo dõi và lưu ý quan trọng

Trekking mang lại nhiều trải nghiệm thú vị như không khí trong lành, cảnh núi non hùng vĩ và sự đổi mới trong thói quen. Với những người mắc tiểu đường loại 2, việc tham gia trekking luôn đặt ra câu hỏi về tính an toàn. Theo bác sĩ Rajiv Kovil, chuyên gia về tiểu đường và béo phì tại Zandra Healthcare (Ấn Độ), hầu hết người bệnh tiểu đường loại 2 được kiểm soát tốt có thể tham gia trekking một cách an toàn và còn được lợi ích sức khỏe từ hoạt động này.

Lợi ích của trekking bao gồm cải thiện độ nhạy insulin, tăng cường sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng và nâng cao sức khỏe tinh thần. Tuy nhiên, bác sĩ Kovil nhấn mạnh rằng việc chuẩn bị kỹ càng và lên kế hoạch cá nhân hóa là rất cần thiết để hành trình vừa an toàn vừa hiệu quả.

Dù trekking có nhiều lợi ích, nhưng không phải ai cũng phù hợp với hoạt động này. Những người có đường huyết không ổn định, từng bị hạ đường huyết nghiêm trọng gần đây, mắc bệnh tim nặng, tăng huyết áp không được kiểm soát, suy thận nặng, loét chân đang hoạt động, bệnh võng mạc tiểu đường tiến triển hoặc tổn thương thần kinh ngoại biên đáng kể cần được đánh giá y tế chi tiết trước khi tham gia các chuyến trekking khắc nghiệt.