Bộ não luyện tập như cơ bắp nhưng sẽ suy giảm khi ngừng thực hành
Estanislao Bachrach, tiến sĩ sinh học phân tử, khẳng định rằng bộ não con người được luyện tập tương tự như cơ bắp nhưng nếu ngừng luyện tập thì hiệu quả sẽ giảm đi. Bachrach chia sẻ quan điểm về thiền định, tự nhận thức và trí tuệ cảm giác, nhấn mạnh rằng sự an lạc và tinh thần khỏe mạnh không chỉ dựa vào việc bắt đầu một hoạt động mà còn đòi hỏi duy trì nó bằng sự kỷ luật, thời gian và tập trung chú ý.
Để giải thích, Bachrach so sánh quá trình luyện tập não bộ với việc tập luyện bắp tay. Ví dụ, một người tập cơ bắp trong vòng hai tháng sẽ thấy sự thay đổi bên ngoài rõ rệt.
Dù sự biến đổi của não bộ không thể nhìn thấy bằng mắt thường, nhưng có thể phát hiện bằng công nghệ như chụp cộng hưởng từ và cảm nhận trong cuộc sống hàng ngày. Theo ông, thách thức lớn nhất là duy trì thói quen luyện tập đó trong một khoảng thời gian dài.
