Chuyên gia phẫu thuật chia sẻ thói quen tốt nhất để duy trì sức khỏe hàng ngày

Chuyên gia phẫu thuật tim mạch và mạch máu Marvin García nhấn mạnh tầm quan trọng của thói quen vận động hàng ngày trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, đặc biệt là sức khỏe hệ tuần hoàn. Hoạt động thể chất như đi bộ, bơi lội, đạp xe hoặc tập các bài tập dưới nước giúp tăng cường cơ bắp chân, cải thiện quá trình tuần hoàn trở về của máu và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về tĩnh mạch và động mạch.

Trong số các hình thức tập luyện, Marvin García cho rằng bơi lội là môn thể thao tốt nhất để duy trì sức khỏe hàng ngày. Ngoài ra, những hoạt động khác như đi bộ, đạp xe cũng hỗ trợ kiểm soát những yếu tố nguy cơ sức khỏe như huyết áp cao, tiểu đường và cholesterol trong máu.