7 thói quen giúp ngủ ngon vào mùa hè nóng bức

Những ngày hè với cái nóng oi bức thường làm giấc ngủ trở nên khó khăn hơn, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể và năng suất công việc trong ngày tiếp theo. Nhiệt độ cao có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ, khiến cơ thể mệt mỏi và tinh thần không tỉnh táo.

Để đối phó với vấn đề này, các bác sĩ chuyên khoa thần kinh tại Bệnh viện Clínic Barcelona đã đưa ra những lời khuyên thiết thực nhằm giúp cải thiện giấc ngủ trong mùa hè nóng bức.

Phòng ngủ là nơi quan trọng giúp giấc ngủ sâu và ngon, nhất là khi thời tiết nóng. Nên giữ không gian trong phòng luôn thông thoáng và có nhiệt độ mát mẻ.