Giải pháp đơn giản giúp phục hồi tập trung và ngăn ngừa sa sút trí tuệ

Trong chương trình truyền thông về kinh tế của tờ Chosun Ilbo phát sóng ngày 20/7/2026, nhà báo và tác giả nổi tiếng người Anh Johann Hari đã thảo luận về thách thức tập trung trong thời đại số cũng như các giải pháp khả thi để cải thiện tình trạng này. Ông nhấn mạnh hiện nay nhân viên văn phòng Mỹ chỉ dành chưa đến 40 giây cho mỗi công việc trước khi bị phân tâm. Lý do chính không phải là ý chí yếu kém mà là các nền tảng công nghệ khổng lồ như Google, Meta và TikTok đang sử dụng thuật toán tinh vi để giữ chân người dùng trên màn hình nhằm tối đa hóa doanh thu quảng cáo, khiến sự chú ý của con người bị đánh cắp.

Johann Hari dẫn lời các nhân chứng từng làm việc tại Silicon Valley cho biết các công ty thiết kế môi trường thông tin một cách chủ động khai thác sức khỏe tinh thần của người dùng. Để khôi phục khả năng tập trung bị đánh cắp này, ông đề xuất hai hướng tiếp cận chính: phòng thủ cá nhân và hành động xã hội. Ở cấp cá nhân, người dùng nên áp dụng các công cụ như K-Safe, một chiếc hộp khóa điện thoại trong khoảng thời gian định sẵn, hoặc ứng dụng Freedom giúp chặn truy cập một số trang web làm xao nhãng. Ông cho biết bản thân đang thực hiện việc khóa điện thoại ba tiếng mỗi sáng trong lúc sáng tác văn bản. Đặc biệt, ông khuyến khích các gia đình có trẻ em thực hiện ‘nhịn dùng điện thoại’ ít nhất một giờ mỗi ngày để tái thiết kết nối thực sự trong cuộc sống gia đình.