Ở tuổi 71, huyền thoại màn ảnh Hồng Kông (Trung Quốc) Châu Nhuận Phát tiếp tục khiến người hâm mộ ngưỡng mộ với vóc dáng săn chắc, khỏe khoắn. Khi được bắt gặp tại một tiệm cắt tóc trong bộ đồ thể thao màu đen giản dị, ngôi sao của bộ phim “Thần bài” (1989) vẫn thu hút sự chú ý nhờ thân hình gọn gàng, cơ bắp và mái tóc bạc đặc trưng, cùng thái độ thân thiện với nhân viên. Bí quyết của ông nằm ở lối sống năng động: leo núi, chạy bộ đều đặn, duy trì thói quen chạy 5 km mỗi ngày suốt gần tám năm và từng hoàn thành chặng 10 km tại giải marathon Hồng Kông hồi tháng 1. Bên cạnh đó là chế độ ăn uống điều độ, tránh đồ nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, rượu bia, cùng các phương pháp dưỡng sinh truyền thống như bấm huyệt chân và thái cực quyền. Ông mong truyền cảm hứng để người cao tuổi sống năng động hơn.
Mới đây, Châu Nhuận Phát được bắt gặp tại một tiệm cắt tóc trong bộ đồ thể thao màu đen giản dị. Dù ăn mặc kín đáo, ông vẫn nổi bật với thân hình gọn gàng, săn chắc và mái tóc bạc đặc trưng.
Nhiều cư dân mạng khen ngợi nỗ lực giữ dáng của ngôi sao gạo cội, trong khi số khác ấn tượng với cách ông cư xử ấm áp, gần gũi với nhân viên tiệm.
Trên mạng xã hội Weibo, nhiều người trìu mến gọi ông là “Phát ca” và cho rằng ông vẫn giữ phong độ tuyệt vời.
Ông ấy vẫn trông rất khỏe khoắn dù đã có tuổi.
Vóc dáng đáng ngưỡng mộ của Châu Nhuận Phát không có gì bất ngờ khi nhìn vào lối sống năng động của ông:
Khi đó, ông bày tỏ hy vọng truyền cảm hứng để nhiều người cao tuổi duy trì vận động và tham gia thể thao – một thông điệp ý nghĩa trong bối cảnh dân số già hóa.
Tập luyện chỉ là một phần trong cách chăm sóc sức khỏe của Châu Nhuận Phát. Ông cũng đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống:
Sự kết hợp giữa vận động đều đặn và ăn uống khoa học được xem là nền tảng giúp ông giữ được thể lực sung mãn ở tuổi ngoài 70.
Ngoài thể dục và dinh dưỡng, Châu Nhuận Phát còn quan tâm đến các phương pháp dưỡng sinh truyền thống. Tin tưởng vào liệu pháp bấm huyệt chân, ông thường xuyên tự xoa bóp chân sau khi học kỹ thuật này từ một chuyên gia.
Ông cũng tìm hiểu các hoạt động khác như bài tập giãn cơ và thái cực quyền, như một phần trong nỗ lực giữ gìn sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Cách tiếp cận toàn diện ấy cho thấy với ông, sống khỏe không chỉ là có thân hình đẹp mà còn là giữ được sự cân bằng và an yên.
Câu chuyện bắt đầu từ sự nghiệp lừng lẫy của Châu Nhuận Phát, sinh năm 1955 trên đảo Lamma, Hồng Kông, trong một gia đình khó khăn. Ông nổi tiếng từ thập niên 1980 với bộ phim truyền hình “Bến Thượng Hải”, rồi trở thành biểu tượng điện ảnh qua các tác phẩm như “Anh hùng bản sắc”, “Thần bài” và “Ngọa hổ tàng long”, góp phần đưa điện ảnh Hồng Kông ra thế giới. Bên cạnh hào quang, ông được công chúng quý mến vì lối sống giản dị: đi lại bằng phương tiện công cộng, ăn uống bình dân và từng tuyên bố sẽ hiến phần lớn tài sản cho từ thiện. Những năm gần đây, ông giảm bớt đóng phim và dành nhiều thời gian cho chạy bộ, thường xuyên tham gia các giải chạy. Trong bối cảnh nhiều xã hội châu Á già hóa nhanh, hình ảnh một ngôi sao ngoài 70 tuổi vẫn năng động được xem là nguồn cảm hứng về lối sống lành mạnh. Có ý kiến cho rằng không phải ai cũng có điều kiện như người nổi tiếng; nhưng những thói quen của ông – chạy bộ, ăn uống điều độ, dưỡng sinh – lại là những điều dễ áp dụng. Nút thắt cốt lõi là làm sao biến kiến thức về sống khỏe thành thói quen bền bỉ hằng ngày.
Bản tin buổi sáng mỗi ngày - chỉ những bài đáng đọc, không spam.
Điểm chuẩn ngành vật lý trị liệu tại Hồng Kông sụt giảm mạnh giữa cơn khủng hoảng việc làm: Bài toán cân đối đào tạo và an sinh y tế15 views · Hong Kong
Hiệu trưởng Hong Kong bị sa thải vì chửi bới bảo vệ Singapore đòi bồi thường 154.000 đô la13 views · Hong Kong
Hành trình ẩm thực tinh tế của nhà sáng lập Qipology tại Hong Kong và triết lý giao thoa văn hóa hiện đại
